Menu Getfit Gym & Yoga
en

KHU VỰC TẠ

12-06-2018 - Lượt xem: 885
Bodyweight chỉ các động tác luyện tập thể hình không cần đến máy móc và dụng cụ, hoàn toàn dựa trên trọng lượng (Weight) của cơ thể để làm nguồn lực. Bodyweight cũng không quá xa lạ với mọi người vì các động tác như chống đẩy, squats, planks, hay burpees đều là các dạng đơn giản của Bodyweight. Hình thức tập này chú trọng vào sự co dãn của các cơ trong từng tư thế cụ thể. Do cấu tạo cơ thể linh hoạt và dẻo dai nên phụ nữ dễ dàng tập Bodyweight ở cấp độ căn bản. Tuy nhiên, khi độ khó của các cấp độ tăng dần thì sức mạnh hình thể sẽ giúp nam giới tập luyện đạt hiệu quả cao hơn.

Bài viết khác

Dịch vụ kèm theo

 16-06-2018 03:44    645 View
Trước và sau khi luyện tập, khu vực quầy Bar là nơi lý tưởng để bạn thư giãn, lấy một thức uống và trò chuyện cùng bạn bè. Nếu ...

MÁY MIHA BODY TEC

 12-06-2018 01:40    646 View
30 phút tập luyện cùng máy Miha Bodytec sẽ cho bạn hiệu quả như trong 4 giờ sử dụng các máy tập thông thường.

KHU VỰC TỰ DO

 12-06-2018 01:38    854 View
Là phương pháp luyện tập hiện đại mang tính đột phá cao, bao gồm các động tác sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc thực hiện ...

CARDIO

 07-06-2018 10:45    1024 View
Cardio là cách gọi các bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu. Những bài tập Cardio giúp tăng cường thể lực và gìn ...
Copy success