Menu Getfit Gym & Yoga
en

KHU VỰC TỰ DO

12-06-2018 - Lượt xem: 854
Là  phương pháp luyện tập hiện đại mang tính đột phá cao, bao gồm các động tác sử dụng nhiều nhóm cơ cùng một lúc thực hiện những chuyển động nhỏ và liên tục theo một thứ tự nhất định kết hợp các dụng cụ tập luyện đòi hỏi người tập phải thực sự tập trung, nhờ đó mà khả năng phối hợp giữa hệ thần kinh và hệ vận động được phát triển đáng kể. Khác với các bài tập thể dục khác, Functional Training đòi hỏi người tập phải tập trung cao để thực hiện các động tác phối hợp liên tục và việc duy trì hơi thở đều đặn. Để tăng hiệu quả luyện tập, lưu ý kết hợp các bài tập trên với 30 phút chạy bộ, đi bộ nhanh hoặc đạp xe giúp hệ trao đổi chất và tim mạch hoạt động tốt hơn. Do các bài tập được mô phỏng theo những hoạt động trong cuộc sống hàng ngày giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai linh hoạt của cơ bắp và tính vững chãi của cơ thể đồng thời điều chỉnh tư thế đúng nhằm hạn chế tối đa, phục hồi nhanh chóng các tổn thương về xương khớp. 

Bài viết khác

Dịch vụ kèm theo

 16-06-2018 03:44    645 View
Trước và sau khi luyện tập, khu vực quầy Bar là nơi lý tưởng để bạn thư giãn, lấy một thức uống và trò chuyện cùng bạn bè. Nếu ...

MÁY MIHA BODY TEC

 12-06-2018 01:40    647 View
30 phút tập luyện cùng máy Miha Bodytec sẽ cho bạn hiệu quả như trong 4 giờ sử dụng các máy tập thông thường.

KHU VỰC TẠ

 12-06-2018 09:51    886 View
Bodyweight chỉ các động tác luyện tập thể hình không cần đến máy móc và dụng cụ, hoàn toàn dựa trên trọng lượng (Weight) của cơ ...

CARDIO

 07-06-2018 10:45    1024 View
Cardio là cách gọi các bài tập giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ lưu thông máu. Những bài tập Cardio giúp tăng cường thể lực và gìn ...
Copy success