Menu Getfit Gym & Yoga
en

LIỆU GIẢM CÂN CÓ LÀM GIẢM KÍCH THƯỚC VÒNG 1 CỦA BẠN?

04-06-2018 - Lượt xem: 164

Nhưng thật không may cho những ai đã từng hỏi liệu giảm cân và tập luyện có giúp giữ được đôi gò bồng đào không bị giảm size cùng với cân nặng hay không, câu hỏi này quả thật là một vấn đề nan giải để có thể tìm được câu trả lời chính xác nhất. Vì vậy, để giải thích cho vấn đề này chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn liệu giảm cân có kèm theo giảm kích thước vòng 1 như mọi người thường nghĩ hay không.

Kích thước núi đôi giảm bao nhiêu là phụ thuộc vào lượng mỡ cơ thể bạn tích tụ tại đây
và số cân nặng bạn tổng cộng giảm được (Ảnh: Constant Energy Fitness
)

Giảm cân có thực sự làm ngực nhỏ hơn?

Thật sự không có câu trả lời nào hoa mỹ hơn để trả lời ngoài sự thật là “Có”. Vì núi đôi của bạn được cấu thành bởi phần lớn là mô mỡ cho nên khi bạn giảm cân, một phần mỡ của ngực cũng không có ngoại lệ. Kích thước núi đôi giảm bao nhiêu là phụ thuộc vào lượng mỡ cơ thể bạn tích tụ tại đây và số cân nặng bạn tổng cộng giảm được. Vì vậy đôi khi bạn có thể nhìn thấy ngay sự thay đổi và đôi khi sự thay đổi là quá nhỏ để có thể được chú ý đến.

Núi đôi là nơi bị ảnh hưởng đầu tiên?

Cũng không hẳn là thế. Có thể bạn cho rằng hầu hết trọng lượng mà bạn mất đi trong quá trình giảm cân đều đến từ nơi đây nhưng sự thực lại không phải thế. Nhiều người tưởng lầm là như vậy do ngực nằm ở vị trí trung tâm và ngay tầm mắt. Và bởi vì chúng nằm ngay nơi mà chỉ có chính chủ được nhìn thấy nên chúng ta mơ hồ bị điều này đánh lừa. Bất kỳ sự thay đổi nhỏ nào của chúng đều đập vào mắt ta mà ta quên rằng phần lưng, đùi cũng đang có sự thay đổi chứ không phải là không có. Mỡ sẽ ra đi từ nơi mà chúng vốn dĩ là sẽ phải ra đi, không có một sự ưu tiên nào cả.

Nếu bạn giảm một số lượng cân nặng nhất định, da sẽ xuất hiện hiện tượng chảy xệ ở một số điểm nhất định (Ảnh: Glamour)

Tuy nhiên cơ thể con người tích trữ mỡ ở nhiều nơi khác nhau. Nhiều người có thể bị mỡ nhiều ở hông, đùi, trong khi người khác lại ở phần bụng. Tương tự như việc nhiều người lại tích trữ ở ngực. Vì vậy sẽ dẫn tới việc với một số người, lượng mỡ ở đây biến mất nhiều hơn người khác.

Việc giảm cân nhanh quá mức có làm tình hình tệ hơn?

Tin tốt cho các bạn là tốc độ bạn giảm cân không ảnh hưởng đến tính đàn hồi (hoặc chảy xệ) của da, bao gồm cả ngực. Còn tin xấu là nếu bạn giảm một số lượng cân nặng nhất định, ngoài việc giảm kích thước vòng 1 thì da bạn sẽ xuất hiện hiện tượng chảy xệ ở một số điểm nhất định, bao gồm cả vùng ngực. Đôi khi vùng ngực lại còn dễ bị chảy xệ hơn vùng đùi vì chúng nặng hơn. Nhưng kết luận là tốc độ không làm ảnh hưởng mà là khối lượng cân nặng giảm được sẽ quyết định vấn đề. Bạn giảm càng nhiều cân thì bạn càng có nhiều da bị chùn nhão lại.

Tăng và giảm cân thất thường sẽ khiến ngực càng chảy xệ hơn?

Thực tế việc bạn giảm cân và sau đó tăng cân trở lại không nhất thiết làm thay đổi kết cấu của núi đôi, trừ khi là bạn giảm một lượng cân khá lớn chỉ trong một lần duy nhất. Cũng giống như nguyên lý áp dụng phía trên, số cân nặng quá mức mà bạn đã mang trên người làm giãn da của bạn, cho nên khi bạn giảm cân, da không còn căng nữa sẽ bị chùn lại. Nhưng với hiệu ứng yo-yo (tức tăng giảm cân thất thường, giảm cân xong lại tăng cân và ngược lại) bạn sẽ lấp đầy các mô mỡ xong rồi lại lấy chúng đi, nên trừ khi bạn tăng quá mức rồi lại giảm quá mức thì quả thực hiệu ứng yo-yo này cũng không làm thay đổi núi đôi của bạn đâu.


Bài viết khác

GIẢM MỠ AN TOÀN, BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH NÀO CHƯA!?

 15-08-2018 03:56    158 View
Kết hợp thực đơn giảm mỡ bên dưới này cùng chế độ tập luyện đều đặn => MỠ GIẢM CƠ TĂNG tự nhiên mà vẫn an toàn.

HÀNH TRÌNH LỘT XÁC GIẢM CÂN NHỜ TẬP GYM CỦA CÔ GÁI SÀI THÀNH

 13-08-2018 05:35    284 View
Với mong muốn thay đổi chính mình, cô ấy đã đến với Gym, hãy cùng lắng nghe và xem cô ấy đã đạt được những gì sau quá trình ...

Dáng chuẩn với bài tập kết hợp bóng và tạ

 11-06-2018 09:50    208 View
Các động tác với bóng sẽ tác động đến những lớp cơ trong lõi sâu. Tạ gia tăng sức nặng cho động tác giúp các lõi cơ biển đổi ...

Những tư thế yoga ấn tượng của Puyol và bạn gái

 11-06-2018 09:49    127 View
Cựu sao Barca và người đẹp Vanessa Lorenzo chịu khó tập luyện yoga để duy trì sức khỏe.
Copy success